Sabzi eyishning foydalari
Sabzi ovqatlanishi va samaradorligi
Biz ko'pincha kuzda va qishda iste'mol qiladigan sabzavot sifatida sabzi o'zining yuqori ozuqaviy qiymati va samaradorligi tufayli juda mashhur. Sabzi sharbati sabzi eyishning odatiy usuli sifatida nafaqat chanqovni qondiradi va qo'shimcha ovqatlanishni ta'minlaydi, balki ko'plab sog'liqni saqlash ta'siriga ega.
Ko'zlarning quruqligini engillashtiradi
Hozirgi kunda ko'plab ofis ishchilari har kuni uyali telefonlari yoki kompyuterlariga duch kelishmoqda, shuning uchun ular ko'pincha ko'zning charchash, quruqlik va bo'g'ilish kabi noxush alomatlarga ega. Sabzi sharbati A vitaminiga va karotinga boy. Ushbu ikki modda jigar va ko'zlarni tonlash, ko'z charchoqini engillashtirish uchun juda yaxshi va ko'pincha haddan tashqari ko'zlardan foydalanadigan odamlar uchun juda mos keladi.
Og'irlikni kamaytiring
Sabzi sharbati karotinga, B1, B2, C, D, E, K vitaminlariga, foliy kislotasiga, kaltsiy va oziq-ovqat tolalariga boy. Har kuni ko'proq sabzi sharbatini iching, metabolizmni yaxshilang, tabiiy ravishda vazn yo'qotasiz.
"Uchta yuqori" ni yumshatish
Sabzi sharbati qon bosimini pasaytirish va inson immunitetini kuchaytirish ta'siriga ega. Shu bilan birga, sabzi sharbati gipoglikemik moddalarga boy bo'lib, qonda qand miqdorini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, sabzi sharbatida Shanbiao fenol, xlorpyrifos va boshqa moddalar mavjud bo'lib, ular inson tanasi tomonidan singdirilganidan keyin qon oqimini yaxshilaydi va qon viskozitesini yaxshilaydi, bu qon lipidlarini kamaytirishga va adrenalin sintezini kuchaytirishga yordam beradi. Shuning uchun, "uchta yuqori" aholisi uchun sabzi sharbati noyob tibbiy ichimlikdir.
Go'zallik va go'zallik
Sabzi sharbati karotinga boy, u quyosh nurida ultrabinafsha nurlarini inhibe qiladi va terining qon aylanishini samarali ravishda rag'batlantiradi, shu bilan terining gevşemesi va ajinlanishining oldini oladi.
Sabzi sharbati amaliyoti
Oziq-ovqat ingredientlari: sabzi, toza suv
Ishlab chiqarish bosqichlari:
1. Ikkita sabzi yuving va tatib ko'ring.
3. Soya sut mashinasiga turp zarini soling, so'ng ozgina iliq suv qo'shing.
4. Sharbat tugmasini bosing va uni ochish vaqti kelguncha kuting. Tayyorlangan sabzi sharbatiga bir qoshiq shakar qo'shing.
E'tiborga muhtoj bo'lgan masalalar
1. Sabzi sharbati eng yaxshisiga shakar yoki kam shakar qo'shadi, aks holda u kaloriya miqdorini oshiradi.
2. Sabzi sharbatini qizdirmaslik kerak. Chunki qizdirilgan sabzi sharbati nafaqat mevaning xushbo'y hidini yo'qotadi, balki barcha vitaminlarni ham yo'q qiladi.
3. Sabzi sharbati sut bilan mast bo'lmasligi kerak. Sut oqsilga boy va sabzavot va meva sharbatlari asosan kislotali bo'lib, ular oshqozonda oqsil koagulyatsiyasini keltirib chiqaradi va so'rilmaydi, shu bilan ikkalasining ozuqaviy qiymatini kamaytiradi.